Информация
Поиск

Диск Здоровья с эспандерами

Производитель: Palm
Код товара: CT01110

  • Доступность: На складе

Описание:



Даже если вы абсолютный дилетант в вопросах спорта и различных силовых упражнений, вам будет легко пользоваться тем устройством, которое мы предлагаем. Оно давно известно людям, но они как-то часто забывают о диске. А ведь еще в советское время наши бабушки поддерживали свою талию «в берегах» благодаря этой незатейливой конструкции. Вращательный тренажер высокого уровня – это уже новое поколение приспособлений для тренировки. Он, конечно, несколько отличается от тех, что использовали раньше. Но суть его совсем не изменилась. Он по-прежнему занимает очень мало место, для того, чтобы был результат на нем также нужно выполнять вращательные упражнения и он такой верный страж ваших форм, как и раньше. Даже те, кто никак не могли вернуть талию на место, признают, после начала использования диска и регулярных занятий на нем, проблемные сантиметры начинали таять на глазах. Но он несет пользу не только внешнему виду. Благодаря особой работе мышц и поворотам укрепляются внутренние мышцы, которые поддерживают органы, а сами органы дольше сохраняют тонус и молодость. Секрет раскрыт!



Занятия с диском Здоровье:



Перед занятиями спортивный дисковый тренажер устанавливают на пол или другую не скользкую поверхность (ковер, резиновый коврик и т.п), горизонтально или под углом 20-30° (в зависимости от характера упражнения).



Для предотвращения головокружения (особенно на первых порах) необходимо следить за положением головы, не допуская резких движений. В идеале, рядом были предметы (стул, стол и т.д), на которые легко можно опереться в случае чего для сохранения равновесия. На первых занятиях вращения выполняются плавно, без резких движений и с неполной амплитудой.



Перед началом занятий следует выпить стакан теплой воды для улучшения кровообращения.



Специальный рельеф обеспечивает аккупунктурный массаж стоп во время занятий.



Базовые упражнения с диском - вращения, стоя на диске. При вращении на прямых ногах прорабатывается талия, живот, ягодицы. Ноги чуть согнуты - добавляется проработка бедер и икроножных мышц. Наличие эспандеров разнообразит тренировки и позволит укрепить мышцы груди и рук.



Кроме того диск можно вращать не только ногами, но и руками, держа перед собой на вытянутых руках. В этом случае работают мышцы живота, груди и рук.



Для повышения эффективности упражнений можно использовать два диска. При вращении на двух дисках одновременно отлично прорабатываться пресс, внутренняя и внешняя поверхность бедер, икроножные мышцы. Также можно отжиматься на двух дисках слегка поворачивая их руками - отличное упражнение для рук, груди и спины.



Упражнения с диском Здоровье:




  1. Стоя на диске лицом к стулу, держаться за его спинку. Вращение на диске вправо и влево (повороты тела в области поясницы); плечи старайтесь держать прямо.

  2. То же, но стоя на одной, а затем - на другой ноге.

  3. Стоя на диске, руки на поясе. Вращение на диске вправо и влево ногами и тазом; плечи старайтесь держать прямо.

  4. То же, но руки за головой.

  5. Сидя на стуле, одна нога на диске, другая на полу. Вращение диска ногой по и против часовой стрелки. То же другой ногой.

  6. Стоя лицом к стулу, одна нога на диске, другая - на сиденье стула, руки произвольно. Вращение стоящей на диске ноги по и против часовой стрелки. То же другой ногой.

  7. Стоя на двух дисках, руки на поясе. Вращение ног и таза по и против часовой стрелки при неподвижном корпусе.

  8. Упор лежа на диске. Вращение диска руками по и против часовой стрелки.



Диск здоровья - ваш семейный тренажер!


Написать отзыв

Внимание: HTML не поддерживается! Используйте обычный текст!
    Плохо           Хорошо